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  • ü 未年审 审核时间 2011-11-30
  • Ü 简介: 爱情和婚姻谁不想兼得?
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【川字腹肌训练教程】川字纹,就是腹肌竖条的三条纹路。中间那条纹路需要靠举腿卷腹来打造,两侧的那两条需要靠plank来锻炼。plank的主要功能是可以帮助你的腹肌外部轮廓看起来更清晰。以下动作每次30秒,运动期间要少量多次地喝水,摄入足够水分,运动后及时补充蛋白质,效果更佳。 #一起健身# ​​​​
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这个创意棒棒哒[拜拜]
【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做!关注我 #一起健身# 呗 ​​​​
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真是好看死了
【芙蓉鲜蔬汤】多吃蔬菜人人爱,专治不爱吃蔬菜的小主。小小一碗汤,五六种蔬菜呢,健身必备汤。#一起健身# ​​​​
大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其大腿内侧最严重。推荐7个瘦大腿动作,每个动作20次,休息30秒,还在为大粗腿烦恼的姑娘们,快学起来吧![挤眼] | 关.注我,#一起健身# [爱你] ​​​​
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今天在北京培训种子讲师…这才是王道! ​​​​
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夸张的幸福...... //@郭三石3030:哈哈哈哈哈,不解释....[哈哈]
吃货的幸福,你是不会明白的。。。转给你身边的那些吃货们吧!哈哈~ ​​​​